Bersama Yunita Septiana (Penulis)
Praktisi dan Pengamat Kesehatan, kesuburan dan program hamil Wanita.

Cara Menghitung Masa Subur Dengan AKURAT

cara menghitung masa subur

Banyak para bunda diluar sana yang saat ini sedang kesulitan promil, karena haidnya tidak teratur.

Dan karena hal ini, maka masa subur mereka menjadi sulit ditemukan.

Dan karena masa subur susah ditemukan bun, aktifitas HB [ hubungan badan ] yang dilakukan pun, menjadi tidak optimal.

Dan hasilnya testpack “negatif” lagi, dibulan selanjutnya.

Apakah anda juga mengalami hal ini bun ?

Anda tidak perlu khawatir lagi, karena itu semua masih bisa diperbaiki ­čÖé

Saya akan bimbing anda ┬ádalam melakukannnya ­čśë

Pahami Siklus Haid Anda Sepenuhnya

Di facebook, saya sering mendapatkan banyak bunda yang bertanya tentang masa subur, tapi tidak paham sama sekali tentang siklus menstruasinya.

Misalnya pertanyaan seperti ini:

“jika saya haid mulai tanggal xx dan selesai tanggal xx, masa subur saya kapan ya bun?”

Pertanyaan seperti ini sudah memperlihatkan bahwa bunda yang bersangkutan memang belum memahami tentang kaitan masa subur dan siklus menstruasinya.

Untuk menghitung masa subur bun, anda setidaknya membutuhkan 2 tanggal haid, bila haid teratur, dan “lebih”, bila haidnya “tidak teratur”

Tapi jangan khawatir, saya jelaskan semuanya di artikel ini ­čÖé

Sebelumnya, mari kita pahami dulu tentang SIKLUS MENSTRUASI anda, agar anda lebih paham tentang siklus menstruasi anda sendiri.

Siapkan minuman dan cemilan ya bun, karena artikel ini akan saaaangat panjang ^_^

Penjelasan Tentang Menstruasi & Siklus Haid Anda

apa itu menstruasi

Menstruasi atau haid anda bun, sebenarnya adalah proses “luruh” atau “terlepasnya” lapisan darah yang terdapat pada dinding rahim anda.

Di masa subur, dinding rahim anda akan menebal dan berisi darah dan nutrisi, yang disiapkan sebagai tempat berkembangnya calon bayi anda nanti, bila telah terjadi pembuahan.

Lapisan ini ada juga seiring dengan matang dan dilepaskanya sel telur anda.

Nha, bila tidak terjadi pembuahan baik karena memang anda sedang tidak promil atau karena hal lain, lapisan ini tidak ada gunanya lagi, dan akan luruh.

Proses inilah yang disebut dengan “MENSTRUASI” atau “HAID”.

Klik PLAY untuk melihat penjelasan dalam video berikut ini:

Proses diatas akan terjadi lagi di bulan berikutnya, selama anda masih dalam masa produktif.

Umumnya, hal┬áini terjadi sebulan sekali, dengan jarak haid normal antara 25 – 30 hari.

Dan inilah yang disebut dengan “SIKLUS MENSTRUASI” atau “SIKLUS HAID”┬áanda ­čÖé

Selalu Catat Siklus Haid Anda [Penting]

Hal ini terutama wajib dilakukan, bila anda sedang promil, dan memiliki kecenderungan haidnya tidak teratur.

Selalu catat “tanggal” haid anda setiap bulannya.

catat tanggal haid anda setiap bulan

Banyak para bunda yang melewatkan hal simpel tapi sangat penting ini.

Ini karena tanggal tanggal inilah yang anda butuhkan untuk “menghitung masa subur anda” dibulan selanjutnya nanti.

Tanpa mengetahui tanggal tanggal ini, akan sulit menghitung kapan perkiraan masa subur anda akan terjadi dibulan selanjutnya.

Jadi begitu anda HAID, saat itu juga bun, langsung tandai hari itu di tanggalan anda dengan spidol yang besar agar terlihat jelas.

Cukup tanggal “mulai haidnya┬ásaja”, tidak perlu menandai kapan tanggal berakhirnya, karena tidak diperlukan untuk menghitung masa subur anda.

Cara Menghitung Masa Subur Dengan Bantuan Kalender Menstruasi

Untuk menghitung masa subur anda bun, lihat kembali tanggalan yang sudah anda beri tanda, lalu catat tanggal-tanggal haidnya.

Langkah 1: Ketahui LAMA-nya SIKLUS HAID Anda.

Misalkan anda sudah mencatat tanggal haid anda selama 2 bulan yaitu :

Haid Pertama : Tanggal 5 oktober 2016

cara menghitung masa subur dengan menandai tanggal haid pertama

Haid Kedua : Tanggal 2 November 2016

cara menghitung masa subur dengan menandai tanggal haid kedua

Maka, dengan melihat kedua tanggal diatas bun, dapat diketahui bahwa lamanya siklus haid anda adalah 28 Hari.

menghitung masa subur dengan menandai kalender

28 hari ini didapatkan dari menghitung jarak antara kedua tanggal haid anda diatas.

Langkah 2: Hitung Tanggal Ovulasinya

Untuk menghitung perkiraan hari ovulasinya, maka rumusnya adalah :

Lama siklus haid : 2 = perkiraan hari ovulasi

Bila sesuai dengan data diatas, maka, hasilnya akan menjadi seperti ini:

28 hari : 2 = hari ke 14

Jadi, hari ovulasi anda perkiraannya ada di kisaran hari ke 14 dihitung dari hari haid anda “selanjutnya”.

Jika haid terakhir haid anda adalah 2 november seperti dibawah ini :

hari haid terakhir

Maka perkiraan hari ovulasi anda adalah, 14 hari kedepan yaitu :

Tanggal 2 + 14 hari = tanggal 16 November 2016 ­čÖé

menentukan perkiraan tanggal ovulasi

Langkah 3: Lakukan Perhitungan / Menghitung Masa Subur

Setelah mengetahui perkiraan tanggal ovulasinya, maka MUDAH menentukan masa suburanda bun ­čÖé

Masa subur umumnya dimulai 3 hari SEBELUM sampai 3 hari SESUDAH tanggal OVULASI anda.

Dan dengan contoh diatas, bila tanggal ovulasi adalah tanggal 16 november, maka masa suburnya adalah :

cara menghitung dan menentukan masa subur setelah haid

Jadi WAKTU MASA SUBUR anda bila menggunakan CONTOH diatas bun, untuk bulan november adalah mulai tanggal 13 Novermber 2016  sampai tanggal 19 November 2016.

Nha, mudah bukan ­čÖé

Contoh perhitungan diatas bun, adalah BILA haid anda TERATUR.

Bila haid anda teratur, maka anda hanya perlu menghitung siklus 2 bulan terakhir anda.

Catatan Penting: Hari haid terpaut 2 – 5 hari tiap bulan, baik maju atau mundur dari tanggal bulan sebelumnya, masih disebut dengan HAID TERATUR!

Banyak para bunda yang merasa resah, bila hari haidnya jatuh “Tidak Tepat” ditanggal dibulan sebelumnya, karena maju/mundur beberapa hari.

Mereka berharap bila haid teratur itu, tanggal haidnya HARUS jatuh TEPAT ditanggal yang sama di bulan sebelumnya.

Ini tidak benar.

Selama anda haid dalam rentang waktu 25 – 31 hari SEKALI, maka haid anda masih disebut dengan HAID YANG TERATUR.

jadi, jangan khawatir ya bun,┬áTERUTAMA bila haid anda sering maju atau mundur beberapa hari ­čÖé

Berikut ini tabel masa subur, bila hari ovulasi telah bisa diperkirakan. 

Tabel Perkiraan Masa Subur

Siklus Haid Ovulasi Perkiraan Masa Subur
22 Hari ke- 8 Hari ke 6-11
23 Hari ke- 9 Hari ke 7-11
24 Hari ke- 10 Hari ke 8-12
25 Hari ke- 11 Hari ke 8-13
26 Hari ke- 12 Hari ke 9-15
27 Hari ke- 13 Hari ke 10-16
28 Hari ke- 14 Hari ke 11-17
29 Hari ke- 15 Hari ke 12-18
39 Hari ke- 16 Hari ke 13-19
31 Hari ke- 17 Hari ke 14-20
32 Hari ke- 18 Hari ke 15-21
33 Hari ke- 19 Hari ke 16-22
34 Hari ke- 20 Hari ke 17-23
35 Hari ke- 21 Hari ke 18-24
36 Hari ke- 22 Hari ke 19-25

Tabel dikutip dari “Buku Panduan Hamil Maksimal”

cara menghitung masa subur bila haid tidak teratur

Bila siklus anda tidak teratur, maka ada langkah ekstra yang harus anda lakukan.

Hitung Lama Siklus Haid Anda Selama 6 Bulan

Mengapa harus 6 bulan ?

Alasannya adalah, untuk mengambil RATA – RATA lamanya siklus haid anda tiap bulan.

Dan untuk mendapatkan rata-rata, dibutuhkan data yang lebih banyak.

6 Bulan adalah waktu yang cukup ideal untuk mendapatkan data siklus haid anda bila haid tidak teratur.

Bila Haid Anda Termasuk Tidak Teratur, Ini Cara Menghitungnya

Catatan Penting: Kasus haid tidak teratur ini, adalah bila hari haid anda terpaut LEBIH DARI 7 – 14 hari dari bulan sebelumnya, tapi masih haid minimal sekali┬ádalam 2 bulan.

Langkah 1: Catat 6 bulan siklus haid anda

Misalnya, kita ambil contoh data sebagai berikut ini.

  • Haid Pertama : Tanggal 1 Januari 2016
  • Haid Kedua : Tanggal 10 Februari 2016
  • Haid Ketiga : Tanggal 20 Maret 2016
  • Haid Keempat : Tanggal 5 April 2016
  • Haid Kelima : Tanggal 21 Mei
  • Haid Keenam : 25 Juni 2016

Jika dilihat data diatas, maka siklusnya kacau sekali.

Langkah 2: Ambil Rata Rata Lama Siklus Haidnya

Untuk itu kita harus mengambil satu persatu, lama siklus tiap bulannya.

  • Jarak Hari haid pertama dan kedua : 40 hari
  • Jarak hari haid kedua dan ketiga : 40 hari
  • Jarak hari haid ketiga dan keempat : 15┬áhari
  • Jarak hari haid keempat dan kelima : 46 hari
  • Jarak hari haid kelima dan keenam : 34 hari

Maka, RATA RATA dari keenam lama haid diatas adalah :

40 + 40 + 15 + 46 + 34
—————————– ┬á = ┬á35┬áHari
5

Jadi rata – rata lama siklus haid anda dengan data diatas, adalah 35┬áhari.

Lalu, setelah mengetahui lama siklus haidnya, cara menghitungnya SAMA dengan cara sebelumnya diatas.

Langkah 3: Menentukan Tanggal OVULASI

Tanggal ovulasinya, yaitu :

35 / 2 = Hari ke 18

untuk menentukan masa suburnya, tidak lagi menggunakan 3 hari sebelum dan sesudah, tapi 5-6 hari.

Mengapa ?

Karena siklusnya sangat bervariasi, maka perkiraannya membutuhkan RANGE lebih besar.

Jadi,masa subur perkiraannya adalah,

18 – 6 = Hari ke 12┬á

18 + 6 = Hari ke 24

Dan jika haid terakhir di bulan JUNI 2016 adalah tanggal 25 ( seperti di langkah pertama ), maka masa suburnya dimulai pada :

tanggal 25 + 12 hari = tanggal 7 Juli 2016, sampai ..

tanggal 25 + 24 hari = tanggal 19 Juli 2016

Jadi masa suburnya mulai tanggal 7 juli 2016 – tanggal 9 juli 2016.

Catatan Penting: Cara ini kurang akurat dan kurang memberikan hasil yang optimal.

Jadi meski cara menghitung masa subur yang haidnya tidak teratur ini mudah, hasil perkiraannya tidak akurat dan kurang bisa diandalkan.

Jadi bila anda memiliki siklus haid yang tidak teratur seperti diatas bun, saya menyarankan untuk menunda dulu promilnya, dan FOKUS untuk mengembalikan siklus haidnya dulu.

Silakan kunjungi dokter anda untuk melakukan terapi hormonal, untuk mengembalikan siklus anda setiap bulan.

Untuk herbal, 2 yang saya rekomendasikan untuk membantu mengembalikan siklus anda adalah “Kaplet Wulandari Penyubur Kandungan” dan “Madu Penyubur Kandungan Al-Mabruroh”.

Silakan pilih yang cocok untuk anda.

Tapi meski demikian, jangan khawatir karena masih ada,

Cara Alternatif Mengetahui Masa Subur Tanpa Menghitung

Bila anda bingung dan tidak paham dengan perhitungan diatas bun, maka ada 2 alternatif terakhir cara mengetahui masa subur anda.

Cara Alternatif 1: Menggunakan Cara Analisa Lendir Servik

cek masa subur dengan analisa lendir servik

Saat anda memasuki masa subur, tubuh anda otomatis akan memproduksi semacam lendir.

Lendir ini, bernama lendir servik dan berfungsi sebagai alat bantu sperma untuk mempermudahnya berenang mencapai sel telur.

Sering disebut juga dengan “Lendir Kesuburan”, karena HANYA keluar di “Masa Subur”

Anda bisa menganalisa kualitas lendir anda ini, untuk mengetahui apakah anda sudah memasuki masa subur atau belum.

Masa subur ini dikendalilkan oleh hormon estrogen dan progesteron anda.

Berikut Cara Menganalisa Lendir Servik ini :

Langkah 1 : Ambil Sampel Lendir Servik Ini

Mengambil sampel lendir servik untuk test kesuburan

  • Pastikan tangan anda bersih dan steril sebelum melakukannya.
  • Duduk di tempat yang nyaman.
  • Masukkan satu jari anda ( tengah atau telunjuk ), dan ambil sampel lendir yang keluar. Ambil sedekat mungkin dengan servik.
  • Ambil secukupnya, lalu lanjut ke langkah kedua.

Langkah 2 : Lakukan Analisa KUALITAS Lendir  

Segera setelah itu, analisa kualitas lendirnya secara VISUAL.

Ada banyak jenis kualitas lendir servik ini mulai dari yang menggumpal, seperti krim, bening, encer, dan lentur.

Lihat perbandingan lendir yang subur dan tidak subur dibawah ini.

Menganalisa lendir kesuburan secara visuak

Yang kita cari, adalah lendir servik yang bening dan lentur, seperti putih telur, karena inilah kualitas lendir yang terbaik.

Jika anda menemukan lendir berkualitas seperti ini, segera jadwalkan HB yang berkualitas dengan suami, selama beberapa hari kedepan.

Melakukan HB saat lendir berkualitas seperti ini, meningkatkan peluang hamil LEBIH BESAR.

Cara ini mudah dan ekonomis.

Tapi ada pula para bunda yang ternyata takut atau tidak berani melakukan tes lendir servik ini.

Bila anda salah satunya, silakan gunakan cara terakhir,

Cara Alternatif 2: Menggunakan Alat Bantu Detektor Masa Subur Otomatis

Untuk cara ini, anda harus mengeluarkan dana karena membutuhkan alat bantu.

Alat ini bernama “Ovutest Scope”.

Alat ini mendeteksi tingkat kesuburan anda, lewat media “Air Liur”.

Wujud alatnya seperti ini :

Alat uji masa subur ovutest scope

Klik video dibawah ini untuk melihat cara kerja dan pemakaiannya.

Alat ini praktis dan bisa dibawa kemana saja, karena kecil.

Harga alat ini berkisar antara Rp. 200.000,- sampai dengan Rp. 250.000,- dan bisa dipakai selamanya tanpa keluar uang lagi.

Bila anda merasa penggunaan alat ini lebih mudah, silakan beli di apotek apotek besar terdekat di lingkungan anda.

Bila kesulitan mendapatkannya, anda bisa pesan online disini.

Catatan penting :

Saya banyak membaca keluhan para bunda yang menggunakan ovutest scope bahwa alat ini tidak akurat karena tidak memperlihatkan masa subur sesuai hitungan mereka.

Yang perlu saya tekankan bun, akurasi alat ini dalam mendeteksi kesuburan anda adalah diatas 90%.

Jadi jika alat ini TIDAK menunjukkan kesuburan sesuai dengan hitungan masa subur kita dengan sistem penanggalan, maka yang salah adalah “hitungan kita” dan bukan alatnya =)

Ingat bahwa perhitungan masa subur dengan kalender itu tidak akurat karena dipengaruhi hormon, sementara hormon selalu berubah naik dan turun setiap harinya.

Jadi masa subur anda juga akan maju dan mundur jika dihitung dengan metode kalender.

Dan alat ini, akan mendeteksi dengan tepat, KAPAN masa subur anda dengan akurat.

RANGKUMAN AKHIR

Kesimpulannya bun, masa subur setiap wanita berbeda dan tidak bisa disamakan.

Masa subur dipengaruhi banyak hal seperti makanan, pola makan, gaya hidup, berat badan, kadar stress dan lain lain.

Jadi jangan membandingkan kesuburan anda dengan orang lain ya bun.

Ada yang berat badannya berlebih, tapi bisa hamil. Kenapa anda yang berat badannya lebih belum hamil juga ?

Pemikiran seperti inilah yang saya ingin anda untuk singkirkan. Karena tubuh mereka adalah tubuh mereka, dan tubuh anda adalah tubuh anda.

Memang serupa luarnya, tapi kualitas dalamnya “Tidak Sama”.

Jadi jaga kesehatan dan gaya hidup anda, agar siklus haid anda teratur, dan masa subur anda dapat diperkirakan dengan akurat.

Untuk cara menghitungnya sudah saya jelaskan secara rinci dan jelas diatas, anda tinggal ikuti saja ­čÖé

Saya juga sudah sertakan alternatif cara dan alat bantu yang digunakan untuk mempermudah prosesnya,

Pilih saja sesuai kebutuhan.

Bila anda merasa artikel ini bermanfaat dan menjawab pertanyaan anda, tolong teruskan untuk bunda lain yang juga membutuhkan =)

Untuk memahami lebih dalam tentang kesuburan anda dan suami, baca juga artikel tentang kesuburan dibawah ini demi kesuksesan promil anda.


Review Buku - Tips Hamil dr Rosdiana Ramli SpOG
Konon buku ini telah memandu banyak ibu untuk cepat hamil. Saya membelinya dan mereview buku ini untuk anda.
Klik disini untuk mengetahui seperti apa isinya!

18 thoughts on “Cara Menghitung Masa Subur Dengan AKURAT

  1. Siang bun… Saya mau tanya saya sedang program promil haid saya maju 2 hari tetapi hanya setitik saja yg keluar apakah itu masih normal??? Untuk saat ini saya mengkonsumsi afolat Sdh 6 hari. Mohon dibantu bunda terima kasih

  2. Sore Bun bulan Januari saya haid tgl 17 dan Februari tgl 21 apa itu masih normal ??
    Saya juga lagi konsumsi madu penyubur kandungan sama folavit..
    Soal nya udah pengen sekali punya baby ­čÖé

    Mohon di bantu bun

    • Sore ­čÖé

      Iya bun, masih sangat normal siklusnya.
      Madu penyubur baik sekali sebagai penyeimbang hormon dan memperbaiki siklus haid.
      Sementara folavit juga umum dikonsumsi saat promil, sesuai petunjuk dokter.

      Dilanjutkan saja dulu =)

  3. Bun aku mau tanya Bulan Januari aku haid tgl 5
    Lalu februari tgl 6
    Tapi bln maret ini tgl 10
    Jadi gimana bun Cara ku itung masa subur nya?
    Sebener ny haid ku terhitung teratur dari dulu nya bun.

    • Masih sangat teratur kok bun =)
      Terpaut 2- 5 hari itu masih sangat normal.

      Cara menghitungnya sama seperti yang saya jelaskan di artikel ini.

      siklus rata-rata 30 – 35 hari.
      Masa subur kisaran mulai hari ke 12 – hari ke 17 sejak hari haid dimulai =)

  4. selamatsiang , mau tanya apakah melakuakn HB setelah 1 hari keluar lendir servik yang paling subur apakah ber[eluang untuk hamil? terima kasih

  5. Bun , saya mau tny
    Saya bln januari ga haid
    Feb tgl 22
    Maret tgl 18
    April tgl 26
    Mei ga haid
    Juni tgl 1
    Gimana bun cara hitung ny ini ?

  6. Selamat sore,saya mau tanya nih siklus haid saya brubah2..
    -bln April tgl 4
    -bln Mei tgl 1
    -bln juni tgl 5
    -bln juli tgl 10
    Jd bgmn y dok cari tgl puncak masa suburnya tolong d bantu y plizz soalnya lg promil laki2…trimakasih bnyk

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *